法宝四经常泡泡脚
脚是我们身体的根基,“养树先养根,养人先养脚”。国医大师陆广莘在生前主张的养身秘诀就是每天用花椒水泡脚。花椒性温,还有很多治疗功效,如解毒止痛、去除湿寒等,用它泡脚可以促进血液循环,舒筋活络,保养身体。
泡脚的注意事项:泡脚的水温控制在40摄氏度左右,水最好没过膝盖;时间控制在15分钟-20分钟左右;饭后过半小时,身体消化差不多再开始泡脚为好。
法宝五吃甜食
很多人都会觉得甜食是身体健康的杀手,怎么会出现在长寿法宝一栏。这里的说的吃甜食并不是要大家肆无忌惮地去吃,而是少量适度才最好,适量的甜食有助于脾胃健康。
美国密歇根州一位一百多岁的老人在谈到自己的长寿方法时就提到她从不过分忌口,也很喜爱吃甜食。像生活中很多糖尿病人是一点糖都不敢沾的,其实如果在血糖监测得当时,吃一点甜食,愉悦心情也是可以的,吃完后及时检测血糖变化情况。
甜食确实不能过量吃,不仅是老年人,年轻人也是。只要不过分摄入糖分,甜食也是美味的食物呀!
养生的秘诀很多,都要结合自身的实际情况,选择最适合自己的生活方式,才是最好的方法!
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