每个时代都有它的特点和不同，比如说现如今，就是一个养生的时代。几乎每一个人都在为了养生而忙碌，希望自己能够有一个好的身体。如果，女性想要养生的话，应该坚持吃这几种食物，可谓都是美容佳品，能够延缓衰老，也能减肥瘦身。

第一，蜂蜜。很多人都有喝蜂蜜水的习惯，那是因为它含有维生素和多种矿物质，既能够清肺还有解毒的效果。到了夏天，如果还能每天喝蜂蜜水的话，对于身体也有滋补性的作用，更能够增强体质，并且提高抗病能力。

第二，生菜。我们都是用它来蘸酱吃或者凉拌来吃，都是能够起到清凉解暑的效果，它不仅口感很好，也能起到缓解失眠的作用。经常吃生菜的话，由于它的热量低，含脂肪量更是少之又少，所以能起到减肥的效果，哪怕用它来涮火锅，都是一大美味。

第三，蕨菜。也有人会把它称作长寿菜，通常都是在农村能够看到，它含有各种维生素以及矿物质和蛋白质，但所含的脂肪是比较低的。经常吃蕨菜，既能够清热杀菌，也可以消除炎症带来的身体不适。非常适合常年忙碌工作的人来食用，还能延缓女人的皮肤衰老。